s tou ohebností Ti můžu poradit jen pravidelnost - protahovat se každý den, a uvidíš, jak každý den dosáhneš dál a dál :) vždycky zkus dosáhnout co nejdál to jde, a chvíli v té poloze vydržet, i když to bude trošku tahat nebo bolet, ale netýrat se nijak dlouho. s každým dalším dnem dosáhneš dál :) a nebo to můžeš zkusit tak, že si dřepneš, ruce dáš na zem a budeš se pomaličku zvedat, dokud to půjde. zkrácené svaly se budou postupně povolovat a zvykat si na to, až dosáhneš dlaněma na zem bez problému :)
já se protahuju většinou po každém cvičení, ale stane se, že se třeba neprotáhnu tři dny,a hned cítím, jak se mi svaly zkrátily...chce to jen vytrvat, a výsledky uvidíš brzo, a to tě určitě potěší :))
Moc pěkný fotky :) jen škoda, že jsi nepřidala fotky, kde jsi i ty :P
ReplyDeleteKoukám, že jsi se měla krásně. Moc nádherná země to je!
ReplyDeletePěkné fotky :)
ReplyDeletePěkný, jen ten kuchařský výtvor je trochu děsivý :)
ReplyDeleteta první fotka je krásná:)
ReplyDeleteúžasné :))
ReplyDeletes tou ohebností Ti můžu poradit jen pravidelnost - protahovat se každý den, a uvidíš, jak každý den dosáhneš dál a dál :) vždycky zkus dosáhnout co nejdál to jde, a chvíli v té poloze vydržet, i když to bude trošku tahat nebo bolet, ale netýrat se nijak dlouho. s každým dalším dnem dosáhneš dál :)
ReplyDeletea nebo to můžeš zkusit tak, že si dřepneš, ruce dáš na zem a budeš se pomaličku zvedat, dokud to půjde. zkrácené svaly se budou postupně povolovat a zvykat si na to, až dosáhneš dlaněma na zem bez problému :)
já se protahuju většinou po každém cvičení, ale stane se, že se třeba neprotáhnu tři dny,a hned cítím, jak se mi svaly zkrátily...chce to jen vytrvat, a výsledky uvidíš brzo, a to tě určitě potěší :))
a z toho že to ze začátku nejde si vůbec nic nedělej, i kdyby ses měla dostat každý den dál jen o půl centimetru, je to úspěch který má smysl:)
Delete